Formation à la relaxation dynamique caycédienne

APPRENEZ À VOUS RELAXER DE MANIÈRE DYNAMIQUE !                            

Créée par Alphonso Caycedo dans les années 60, très prisée par les sportifs, la sophrologie dynamique propose des exercices alliant respiration, relâchement musculaire, visualisation et mouvements revitalisants pour améliorer détente et concentration, entre autres. Après un peu de pratique, vous serez rapidement en mesure de réutiliser certaines techniques de façon autonome, où et quand vous en éprouverez le besoin (bureau, voiture, maison, jardin…).

Objectifs : 

Vous aider à évacuer les tensions et à lâcher prise 

Vous détendre en prenant conscience de votre respiration

Vous permettre d’attaquer chaque journée dans des conditions optimales

Visualiser positivement

Public :  

Toute personne (adulte, enfant) désireuse d’intégrer la relaxation dans sa vie courante.

Méthode : 

Formation en présentiel assurée par notre formatrice sophrologue relaxologue énergéticienne

Entraînements pratiques sur soi et les autres participants

Méthode pédagogique :

Échange d'expériences. 

Mises en situations pratiques. 

Remise d’un livret d’explications     et de conseils.

Tutorat post formation.

Programme : 

 Découvrir la relaxation dynamique

- Histoire 

- Définition

- Champs d’application

- Bienfaits

 Mise en pratique sous forme d’ateliers à thème :

- Gestion du stress, lâcher prise, régulation des émotions

- Canalisation du trop plein d’énergie

- Amélioration concentration, mémorisation

- Développement, renforcement de la confiance en soi

- Apaisement du mal de dos et autres douleurs

- Retour du sommeil

Possibilité d’autres dates sur demande

3 mois de formation, 90 h : 3 jours en présentiel + accès en ligne aux vidéos : 1 350 €/personne

9 h – 17 h particulier entreprise

Inscription et/ou renseignements auprès de Florence AMIAUD au 06 81 01 69 46 ou par mail harmonieenjeu@gmail.com